少し太めの方の骨盤ダイエット専門ショップ「ちょっとプチぽちゃ骨盤ダイエット本舗」
骨盤ダイエットってどうやってやるの？HOW TO
主な骨盤ダイエットの方法
- ヨガやカラダのバランスを整える体操やエキササイズしてカラダのバランスを整える
- 呼吸を整えて、腹式呼吸をする
- 骨盤ダイエット器具、骨盤矯正器具を使う
ヨガはとても効果的な骨盤矯正の方法です。ヨガは、「姿勢」と「呼吸」に重点をおいた古代インドの修行法です。
今では、スポーツジムや公民館などでも学べるように、一般的にはエクササイズの一部として広まっています。
姿勢を正すので、もちろん骨盤は矯正されますし、呼吸を整えると、「腹式呼吸」（お腹の下腹から呼吸をするイメージ）をしますので、それらに付随するインナーマッスルを鍛えることができます。
ヨガ以外にも、カラダのバランスを整える運動がありますので、普段の生活に取り入れることをオススメします。
呼吸法も、ヨガ同様に、腹式呼吸によるインナーマッスルを鍛える効果がありますので、期待できます。
ヨガや体操は難しいという方や、それを補完したいという方に、骨盤ダイエット器具をオススメしております。
最も骨盤ダイエットで重要なこと
カラダとココロのバランスを整えることです。
私は、リラックスするために、アロマやお香、ヒーリングミュージックを使っています。
ヨガの考え方にもつながりますが、骨盤を矯正してバランスを整えるということは、ココロを整えることも重要です。
ヨガは、瞑想などの精神的なトレーニングも含まれることがありますから、骨盤ダイエットをする際にはココロを整えることが大きく求められます。
そもそも何故現代人は骨盤が歪むのでしょうか？
長時間にわたるデスクワークや同じ姿勢での作業や歩行距離の低下に原因があります。
お仕事をしていると、オフィスワークならオフィスで同じ姿勢でパソコンに向かって作業をします。また、工場などでも同じ姿勢で作業をしたり、重い荷物を運んだりして、重心がどちらかに偏ります。営業職の人でも、営業中に車や電車の移動なので、座り続けることが多く、スニーカーで外を歩くわけではないので、これも重心の歪みを起こします。
このように、様々な職種の人が骨盤の歪みを起こす仕事をしています。
元々、人間は2足歩行をするために、歩くことにより自然とカラダのバランスを整えるようになりました。しかし、現代では、歩く距離も減りましたし、骨盤を歪めるような仕事が増えて、その自動調整機能が追いつかなかったり、また人間がこの世に誕生した時のように裸足で外を歩くわけではないので、靴などの影響で歩いたとしても姿勢を矯正することが難しくなってきているのです。
ですので、忙しい毎日を送られる方は、まず手始めにこのサイトでご紹介しているような骨盤ダイエットグッズを使っていただくのが、最も早い解決方法だと思います。
